weightlifting sebagai cara untuk kurus - DWC day 11

12 

Weightlifting adalah olahraga mengangkat beban. Disini kita punya kemampuan mengangkat beban dengan sangat cepat. Ini merupakan cara mengangkat tubuh kita sekaligus mengurangi vmberat badan. 

Aku menonton cara ini Dari are Rai. Salah satu cara membuat it kita terlarih Dan mengetahui caranya adalah membangun otot dengan perlahan. Sehingga saat dulu.

Aku juga menerapkan cara yang disarankan oleh aderai ini. Mengangkat beban 5 kg, 10kg, 15 kg, 20kg, Dan 25 kg. Tapi Kalau untuk annually yang biasanya aku angkat adalah 3kg. Dan itu udah max. Kadang diikuti dengan kardio atau yoga diakhirnya. 

Jika tidak berpuasa aku akan beejogging ataupun berenang. Itu adalah tambahan olahraga yang menyenangkan. Ini sudah Lulus aku ingin tambahan melakukan sesuatu. Dulu walaupun sibuk. Aku tidak merasa terbebanu dan bisa-bisa aja tetap berolahraga. Tidak mengurangi atau menipiskan keingunanku. Tapi sekali kebiasaan itu terlepas sangat sukar untuk kembali lagi wkwk. Hal yang susah dilakukan adalah konsistensi dengan kebiasaan itu. Membuat kita menjadi terbebani disatu sisinatau lengah sesaat. 

Weightlifting juga membantu tubuh untuk berkontraksi dengan membakarr lemak. Membuat metabolisme menjadi lebih baik. Sehingga kita bisa menggunakan energi dengan maksimum. 

Mengangkat beban juga membuat kamu memiliki otot yang kuat. Terlihat lebih maskular Dan tidak soggy. Bergelambir yang menyedihkan atau terlihat tua. Iya jadi olahraga ini membawakan keuntungan untuk awet mudah, kulit yang terlihat kencang, orang akan melihat kita lebih mudah daripada yang seharusnya. 

Katanya mau berapapun besar kita. Asal berolahraga. Membuat otot otot kita kencang. Kita akan berpenampilan lebih sexy Dan menarik tentunya. 

Jadi kapan kalian ingin mulai olahraga angkat beban?

Share this post